Budite svježi u vrućem vremenu!

Budite svježi u vrućem vremenu!

Saznajte o bolestima vezanim za vrućinu i kako ostati hladan i siguran po vrućem vremenu.

Visoke temperature ubijaju stotine ljudi svake godine. Smrti i bolesti povezane s vrućinom mogu se spriječiti, ali više od 700 ljudi svake godine umre od ekstremnih vrućina u Sjedinjenim Državama.

Poduzmite mjere da se ohladite, ostanete hidratizirani i budite informirani. Pregrijavanje vam može pozliti. Možete se razboljeti od vrućine ako vaše tijelo to ne može nadoknaditi i pravilno se rashladiti. Glavne stvari koje utječu na sposobnost vašeg tijela da se hladi po izuzetno vrućem vremenu su:

Visoka vlažnost. Kada je vlaga visoka, znoj neće ispariti tako brzo. To sprečava vaše tijelo da oslobađa toplotu onoliko brzo koliko je možda potrebno.
Lični faktori. Starost, gojaznost, vrućica, dehidracija, bolesti srca, mentalne bolesti, loša cirkulacija, opekline od sunca i upotreba lijekova i alkohola mogu igrati ulogu u tome može li se osoba dovoljno ohladiti po vrlo vrućem vremenu.

Oni koji su u najvećem riziku uključuju ljude starije od 65 godina, djecu mlađu od dvije godine i ljude s hroničnim bolestima ili mentalnim bolestima.

Pažljivo pratite ljude koji zavise od vas zbog svoje njege i postavite ova pitanja:

Pije li dovoljno vode?
Imaju li pristup klima uređajima?
Treba li im pomoć da se ohlade?
Osobe s najvećim rizikom od bolesti povezane s vrućinom mogu poduzeti sljedeće zaštitne mjere kako bi spriječile bolest ili smrt:

Boravite u klimatiziranim zgradama koliko god možete. Obratite se lokalnom zdravstvenom odjelu ili pronađite klimatizirano sklonište u svom području. Klima uređaj je prvi način da se zaštitite od bolesti i smrti povezane sa vrućinom. Ako vaš dom nije klimatiziran, smanjite rizik od bolesti povezanih s vrućinom provodeći vrijeme u javnim objektima koji su klimatizirani i koristeći klima uređaj u vozilima.
Ne oslanjajte se na ventilator kao svoj glavni rashladni uređaj tokom ekstremnih vrućina.
Pijte više vode nego inače i ne čekajte dok ne ožednite.
Potražite prijatelja ili susjeda i neka netko učini isto za vas.
Nemojte koristiti štednjak ili pećnicu za kuhanje - vama i vašoj kući će biti vruće.
Čak i mladi i zdravi ljudi mogu se razboljeti od vrućine ako sudjeluju u napornim fizičkim aktivnostima za vrućeg vremena:

Ograničite aktivnosti na otvorenom, posebno u podne kada je najjače sunce.
Nosite i ponovo nanesite kremu za sunčanje kako je naznačeno na pakovanju.
Promeni aktivnost. Počnite aktivnosti polako i ubrzavajte tempo.
Pijte više vode nego inače i ne čekajte dok ne ožednite piti više. Grčevi u mišićima mogu biti rani znak bolesti povezane sa vrućinom.
Nosite široku, laganu odjeću svijetlih boja.
Ako se bavite sportom koji vježba po vrućem vremenu, zaštitite se i pripazite na saigrače:

Ako nosite pokrivač za lice od tkanine i osjećate da se pregrijavate ili imate poteškoća s disanjem, razdvojite najmanje 6 stopa između sebe i drugih i uklonite zaštitni pokrov lica. Više sigurnosnih savjeta:
Zakažite treninge i vežbe ranije ili kasnije tokom dana kada je temperatura hladnija.
Pratite stanje suigrača i neka netko učini isto za vas.
Odmah potražite medicinsku pomoć ako vi ili suigrač imate simptome bolesti povezane s vrućinom .
Naučite više o tome kako zaštititi mlade sportiste od bolesti povezanih s vrućinom pohađanjem ovog CDC kursa .
Svi bi trebali poduzeti ove korake kako bi spriječili bolesti, ozljede i smrt povezane sa vrućinom za vrućeg vremena:

Zadržite se na klimatiziranoj unutarnjoj lokaciji što više možete.
Pijte puno tečnosti čak i ako ne osjećate žeđ.
Pažljivo zakažite aktivnosti na otvorenom.
Nosite široku, laganu odjeću svijetlih boja i kremu za sunčanje.
Tempuj sam.
Uzmite hladne tuševe ili kupke da se ohladite.
Potražite prijatelja ili susjeda i neka netko učini isto za vas.
Nikada ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u automobilima.
U lokalnim vijestima potražite ažuriranja o zdravlju i sigurnosti.

Primjedbe

Popularni postovi

Bilo koja medicinska informacija objavljena na ovoj web stranici nije zamjena za informisani medicinski savet i ne biste trebali preduzimati nikakve radnje pre nego što se konsultujete sa zdravstvenim radnikom